…und Abends wie ein Bettelmann Auch wenn er schon viele Jahre auf dem Buckel hat, er kommt nicht von ungefähr, der Lieblingsspruch unserer Eltern oder Großeltern. Nun sollen wir also für ein gesundes Abendessen statt eines ausgedehnten und opulenten Dinners … Weiterlesen
Zutaten für ein gesundes Mittagessen Die Prinzipien der ausgewogenen Ernährung, die wir bereits zum Thema gesundes Frühstück untersucht haben, lassen sich auch auf ein gesundes Mittagessen übertragen. Das bedeutet, es gibt bestimmte Lebensmittel, die wir bevorzugt zubereiten und andere, die … Weiterlesen
Wie wir in den Tag starten hängt oftmals weniger davon ab, mit welchem Bein wir aus dem Bett steigen. Einen weitaus größeren Einfluss auf den Tagesverlauf hat in der Regel ein gesundes Frühstück und die Umstände, unter denen es eingenommen … Weiterlesen